お盆明けの「なんとなく不調」疲れをリセットする自律神経ケア

お盆休みが明け、少しずつ日常のペースに戻る時期ですね。

 

「しっかり休んだはずなのに、体が重い…」 「なんとなく食欲が出ない、眠つきが悪い…」

そんな症状を感じている方はいらっしゃいませんか？

 

実はこれ、連休中の生活リズムの変化や、エアコンが効いた室内と猛暑の屋外との「温度差」によって、自律神経が乱れてしまうことが原因かもしれません。

いわゆる「夏バテ・お盆バテ」と呼ばれる状態です。

 

■ 今すぐできる！疲れをリセットする3つのリフレッシュ法

 

　1.朝一番に太陽の光を浴びる 体内時計がリセットされ、夜の質の良い睡眠につながります。

 

　2.湯船にゆっくり浸かる（38〜40℃程度のぬるめ） エアコンで冷えた体と緊張した神経をじんわりほぐしてくれます。

 

　3.冷たいものの摂りすぎを控え、ぬるま湯や温かいお茶を飲む 内臓の冷えを防ぐことで、胃腸の働きを助けます。

 

「なんとなく不調」をそのままにしておくと、秋口まで疲労を引きずってしまうことも。まずは日頃の小さなセルフケアで、体調を整えていきましょう！

 

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🚩店舗からのメッセージ

 

体調のケアはもちろん、万が一の病気やケガに備える医療保険のご相談や、「今の保障内容で大丈夫かな？」という見直しも承っております。

お買い物ついでや、お出かけの際にぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。

 

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